Со вкусом

109 подписчиков

Свежие комментарии

  • Yevgeniy
    Не хочешь ср)ать - не мучай ...опуКак быстро уснуть...
  • Тамара Аристархова
    Ничего не стыдно! Сейчас народ обнищал, поэтому и покупает дешёвые продукты и никто никого не осуждает, каждый живё...Дешевые продукты,...
  • ЖИВУ В РАЮ ОДЕТА В СЧАСТЬЕ
    так для чего?Для чего нужна си...

Раздельное питание по академику Павлову

Раздельное питание по академику Павлову

Широким массам академик Павлов известен благодаря своим опытам с собаками, но немногие знают про питание по Павлову. А ведь именно за свои работы по физиологии пищеварения ученый в 1904 году был удостоен Нобелевской премии. В своих трудах академик вывел основы работы органов желудочно-кишечного тракта человека. Им также были описаны особенности переваривания пищи, поступающей в ЖКТ.

Правильное питание по Павлову

правильное питание Согласно работам академика, пища, которой мы питаемся, влияет на количество и состав выделяемого желудочного сока. Также важно помнить, что разным типам пищи необходимо разное время для переваривания, а за переваривание каждого типа продуктов могут отвечать разные участки ЖКТ. В связи с этим можно выделить несколько основ правильного питания.

Простые приемы пищи

простая еда Желательно сократить количество компонентов в одном приеме пищи до минимума, так как такая еда будет легче усваиваться организмом и не вызывать впоследствии тяжести и ощущения дискомфорта.

Один вид продуктов

углеводы Не рекомендуется сочетать в одном приеме пищи более одного вида белка, жира или крахмала.

Фрукты как отдельный прием пищи

когда есть фрукты В связи с тем, что фрукты перевариваются организмом довольно быстро (за полчаса), их лучше употреблять отдельно до основного приема пищи.
Сочетание фруктов с другими продуктами может замедлить переваривание фруктов, что вызовет ощущение тяжести.

Молочные продукты

употребление молока Похожая ситуация и с молочными продуктами. Они плохо сочетаются с некоторыми категориями продуктов, такими как хлебобулочные изделия и морепродукты. По этой причине молоко, йогурты и сыры лучше употреблять отдельно. Помимо вышеперечисленных правил можно также добавить, что в целом дробное питание в умеренных количествах, а также в сочетании с активным образом жизни является залогом отсутствия проблем со здоровьем.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх